หยุดปวดหลังเรื้อรัง เผยเคล็ดลับ Q10 ตัวช่วยที่คนทำงานต้องรู้

หยุดปวดหลังเรื้อรัง! เผยเคล็ดลับ CoQ10 ตัวช่วยเพิ่มพลัง ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ที่คนทำงานต้องรู้

                    อาการปวดหลังในวัยทำงาน เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในผู้ที่ทำงานนั่งโต๊ะเป็นเวลานาน หรือมีพฤติกรรมการใช้งานร่างกายที่ไม่เหมาะสม เช่น การยกของหนัก การนั่งหรือยืนในท่าที่ไม่ถูกต้อง 

                    อาการปวดหลังอาจดูเหมือนเป็นเรื่องเล็ก แต่หากปล่อยทิ้งไว้นาน อาจกลายเป็นปัญหาใหญ่ที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและประสิทธิภาพในการทำงาน หลายคนอาจพยายามหาวิธีบรรเทาอาการปวดหลังนี้ ทั้งการออกกำลังกาย การนวดผ่อนคลาย หรือแม้แต่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น การออกกำลังกายที่เหมาะสม การนั่งในท่าที่ถูกต้อง และการพักผ่อนที่เพียงพอ แต่รู้หรือไม่ว่า การรับประทานอาหารเสริมหรือสารอาหารบางชนิด สามารถช่วยดูแลสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อได้เช่นกัน

                    "Coenzyme Q10" หรือ CoQ10 สารอาหารสำคัญที่อยู่ในร่างกายของมนุษย์ สามารถช่วยลดอาการปวดหลังและให้พลังงานกับร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาไขข้อสงสัยกันว่า CoQ10 ทำไมถึงเป็นตัวช่วยสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม พร้อมวิธีการรับประทานเพื่อลดอาการปวดหลังให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

                    "Coenzyme Q10 (CoQ10)" เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ และพบได้ในเซลล์ทุกเซลล์ โดยเฉพาะในไมโทคอนเดรียซึ่งเป็นแหล่งผลิตพลังงานของเซลล์ CoQ10 มีบทบาทสำคัญต่อกระบวนการสร้างพลังงานในร่างกายและการลดความเครียดจากอนุมูลอิสระ

CoQ10 ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้อย่างไร?

    ลดการอักเสบ
ช่วยยับยั้งกระบวนการอักเสบในเซลล์ ของอาการปวดหลังบางส่วนที่เกิดจากการอักเสบของเนื้อเยื่อหรือกล้ามเนื้อ
ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ

    เพิ่มพลังงานให้กับเซลล์กล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังทำงานหนักตลอดเวลา โดยเฉพาะในคนที่นั่งหรือยืนในท่าเดิมเป็นเวลานาน CoQ10 จึงมีบทบาทสำคัญในกระบวนการสร้างพลังงาน (ATP) ในเซลล์ ซึ่งช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่อ่อนล้าและช่วยลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อ

    ช่วยสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
CoQ10 ช่วยเสริมการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น การไหลเวียนโลหิตที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการนำพาออกซิเจนและสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อบริเวณหลัง ดังนั้น การไหลเวียนที่ดีจะช่วยลดอาการปวดหรืออาการตึงตัวของกล้ามเนื้อหลัง

    ลดความเครียดจากการออกกำลังกายหรือการใช้งานหนัก
CoQ10 ช่วยลดการสะสมของกรดแลคติกในกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหลังหรือความรู้สึกเมื่อยล้า

  เสริมสร้างการฟื้นฟูเซลล์ประสาท
ในบางกรณี อาการปวดหลังเกิดจากความเสียหายของเส้นประสาท CoQ10 มีคุณสมบัติช่วยเสริมสร้างและปกป้องเซลล์ประสาทจากความเสียหาย

งานวิจัยที่สนับสนุนการใช้ CoQ10

                    มีงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่า CoQ10 มีศักยภาพในการลดการอักเสบและเพิ่มพลังงานให้กับเซลล์ เช่น

  การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrition แสดงให้เห็นว่า CoQ10 ช่วยลดสารชีวเคมีที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ เช่น TNF-α และ IL-6 ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับอาการปวดเรื้อรัง

  มีงานวิจัยเพิ่มเติมชี้ว่า CoQ10 ช่วยลดความเมื่อยล้าและความเครียดในกล้ามเนื้อในผู้ที่มีปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรง

                    รับประทาน Airis Q10 Plus ครั้งละ 1-2 แคปซูล รับประทานพร้อมมื้ออาหารหรือหลังอาหารทันที

                    เพราะการรับประทาน CoQ10 ในปริมาณ 100–300 มก. ต่อวันถือว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการลดการอักเสบและเสริมสร้างพลังงานให้กับเซลล์