ลดอ้วน ลดความเสี่ยงโรค NCDs

“ความอ้วน” ไม่ใช่แค่เรื่องรูปร่าง แต่เป็นเรื่องของสุขภาพ               

                   เคยรู้สึกไหมว่าเรามักพูดถึง “ลดอ้วน” กันบ่อย ๆ แต่หลายคนยังไม่เข้าใจว่า ทำไม.. การลดน้ำหนักจึงสำคัญมากกว่าความสวยงามหรือบุคลิกภาพที่ดี? จริง ๆ แล้ว การมีน้ำหนักเกินหรืออ้วน เป็นปัจจัยสำคัญที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกลุ่ม NCDs (Non-Communicable Diseases) หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และหลอดเลือด รวมถึงโรคมะเร็งบางชนิด

 การลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เป็นเรื่องที่สำคัญในยุคปัจจุบัน เนื่องจากโรคเหล่านี้มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นในประชากรหลายประเทศ รวมถึงประเทศไทย การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตสามารถช่วยลดความเสี่ยงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

  ปัจจัยที่ส่งผลต่อ NCDs

โรคอ้วน: คนไทยมีภาวะอ้วนร้อยละ 34.1 และอ้วนลงพุงร้อยละ 37.5 ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรค NCDs เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ

พฤติกรรมการบริโภค: การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูงส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพ ควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ และโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ

 ความสัมพันธ์ระหว่างความอ้วนกับโรค NCDs

ไขมันส่วนเกินคือจุดเริ่มต้นของปัญหา : เมื่อร่างกายสะสมไขมันมากเกินไป โดยเฉพาะที่พุง (ไขมันในช่องท้อง) จะเกิดภาวะ “ดื้อต่ออินซูลิน” ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น เป็นจุดเริ่มต้นของเบาหวานชนิดที่ 2

 หัวใจทำงานหนักขึ้น : ยิ่งน้ำหนักตัวมาก หัวใจก็ต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงร่างกาย ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง และเพิ่มโอกาสเกิดโรคหัวใจ

 อักเสบเรื้อรังในร่างกาย : คนอ้วนมักมีการอักเสบเรื้อรังในระดับเซลล์ ซึ่งเชื่อมโยงกับการเกิดโรคมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้
 ไขมันสะสมในตับ : การสะสมของไขมันในตับไม่ได้แค่เพิ่มน้ำหนัก แต่ยังเสี่ยงต่อการเกิดภาวะตับอักเสบและตับแข็งในระยะยาว

 
 5 วิธีลดอ้วน ลดความเสี่ยงโรค NCDs

1.     เลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ (Smart Eating)
-        เน้นโปรตีนคุณภาพ เช่น เนื้อปลา ไข่ เต้าหู้ และโปรตีนจากพืช
-        ลดแป้งและน้ำตาล เช่น หลีกเลี่ยงขนมปังขาว ข้าวขัดสี และน้ำหวาน
-        เพิ่มผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง เพื่อช่วยให้อิ่มนานและลดพลังงานส่วนเกิน

2.     ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ (Move More)
-        เดินเร็ว ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือกิจกรรมที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน หากไม่มีเวลา ลองปรับพฤติกรรม เช่น เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเดินให้มากขึ้นในชีวิตประจำวัน

3.     ปรับสมดุลการนอน (Sleep Well)
-        การนอนหลับไม่เพียงพอมีผลต่อระบบเผาผลาญ ทำให้หิวบ่อยและอยากของหวาน ควรนอนให้ได้อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อคืน

 4.     จัดการความเครียด (Stress Management)
-        ความเครียดทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักเพิ่ม ลองทำสมาธิ โยคะ ฟังเพลง หรือใช้เวลาทำกิจกรรมที่คุณชอบ

 5.     เลือกตัวช่วยสุขภาพดี (Healthy Food Options)
-        หากยุ่งจนไม่มีเวลาดูแลเรื่องอาหาร ลองใช้ตัวช่วย เช่น โปรลีฟ (Pro Liv) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ให้โปรตีนสูง ทดแทนมื้ออาหารอิ่มนาน และช่วยควบคุมน้ำหนัก

  Pro Liv ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่ออกแบบมาเพื่อคนยุคใหม่ที่ต้องการความสะดวกสบายในการดูแลสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก Pro Liv เป็นผลิตภัณฑ์ ทดแทนมื้ออาหาร ที่มอบสารอาหารครบถ้วนในซองเดียว พร้อมช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและยั่งยืน


 Pro Liv มีอะไรดี?

Pro Liv เป็นผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารที่ออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์คนยุคใหม่ที่ต้องการดูแลสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก และได้รับสารอาหารครบถ้วนในมื้อเดียว Pro Liv โดดเด่นด้วยส่วนผสมคุณภาพสูงที่ช่วยเสริมสุขภาพในทุกมิติ ดังนี้:

1. สารอาหารครบถ้วนในมื้อเดียว

 โปรตีนคุณภาพสูง:    สกัดจาก ถั่วลันเตา ข้าว และถั่วเหลือง  ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมร่างกาย และลดความหิว
 ใยอาหารจากธรรมชาติ:    จากกัวร์กัม ช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร และส่งเสริมระบบย่อยอาหาร
 น้ำมัน MCT (Medium Chain Triglycerides):   ไขมันดีที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงาน ลดไขมันสะสม และเสริมพลังงานให้ร่างกาย

2. วิตามินและแร่ธาตุ 21 ชนิด ที่ร่างกายต้องการ  :   Pro Liv อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างสุขภาพ เช่น 

   วิตามิน 12 ชนิด

                     - วิตามินเอ: ช่วยบำรุงสายตาและเสริมภูมิคุ้มกัน
                    - วิตามินบีรวม (7 ชนิด): เพิ่มพลังงานและช่วยระบบประสาท
                    - วิตามินซี: เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยต้านอนุมูลอิสระ

                    - วิตามินดี: ช่วยดูดซึมแคลเซียม เสริมกระดูกและฟัน
                    - วิตามินอีและเค: ช่วยบำรุงผิวและระบบไหลเวียนโลหิต

 แร่ธาตุ 9 ชนิด
                     -  แคลเซียมและแมกนีเซียม: ช่วยเสริมกระดูกและฟัน
                    - ซิงค์และซีลีเนียม: เสริมภูมิคุ้มกันและสุขภาพผิว
                    - เหล็กและโครเมียม: ช่วยบำรุงเม็ดเลือดและควบคุมน้ำตาลในเลือด

3. รสชาติอร่อย ทานง่าย   :   Pro Liv มีให้เลือก 3 รสชาติที่อร่อยและถูกใจทุกเพศทุกวัย ได้แก่:   รสสตรอเบอร์รี่,   รสเมล่อนญี่ปุ่น,  รสโกโก้

4. ปราศจากส่วนผสมที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

                      -  ไม่มีไขมันทรานส์
                      - ไม่มีน้ำตาลทราย
                       - ไม่มีแป้ง
                      - ไม่มีสารเคมีตกค้าง
                      - เหมาะสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพและต้องการควบคุมน้ำหนักอย่างปลอดภัย

5. ใช้ง่ายและสะดวกในทุกวัน :   ชงดื่มแทนมื้ออาหาร 1-2 มื้อต่อวัน ช่วยควบคุมปริมาณแคลอรี   ลดการกินจุบจิบระหว่างวัน และช่วยให้อิ่มนาน

6. ส่งเสริมสุขภาพในหลายมิติ   :   
                       -   ลดน้ำหนัก: ช่วยลดความอ้วน กระชับสัดส่วน และเพิ่มการเผาผลาญ
                      - เสริมสร้างสุขภาพ: ดูแลกระดูก ผิว ผม เล็บ และระบบภูมิคุ้มกัน
                      -  ป้องกันโรค NCDs: เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ และไขมันในเลือดสูง

Pro Liv คือคำตอบของการดูแลสุขภาพและควบคุมน้ำหนักที่ง่าย สะดวก และปลอดภัย ไม่ว่าคุณจะเป็นคนทำงาน นักเรียน หรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน Pro Liv พร้อมช่วยดูแลคุณในทุกมื้ออาหาร!